في هذه الصفحة تجد كل ما تبحث عنه فيما يخص ارتفاع ضغط الدم
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تكون فيها قوة اندفاع الدم مقابل جدران الشرايين مرتفعة بما يكفي للتسبب بمشكلات صحية. ويتحدد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومدى مقاومة تدفقه بالشرايين. تُقاس قراءة ضغط الدم بوحدة ملم زئبقي. ويظهر بجهاز القياس رقمان.
- الرقم العلوي (الضغط الانقباضي): يَقيس الرقم الأول أو العلوي الضغط في شرايينك عندما يَنبض قلبك.
- الرقم السفلي (الضغط الانبساطي): يَقيس الرقم الثاني أو السفلي الضغط في شرايينك بين النبضات.
يوجد نوعين لضغط الدم:
- النوع الأولي: يعتبر هذا النوع أكثر الأنواع شيوعاً بين الناس، فهو يتطور مع التقدم في العمر.
- النوع الثانوي: يصيب هذا النوع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو يتناولون بعض الأدوية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وعادةً تتحسن حالة الشخص بعد العلاج وعند التوقف عن تناول الأدوية.
ما هي أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
لا تظهر أي أعراض على أغلب المصابين بارتفاع ضغط الدم، بالرغم من أنه قد يصل لمستويات عالية خطيرة. يواجه بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم أعراض قد تشمل:
- صداع
- ضيق التنفس
- نزيف الأنف.
ما هي أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
لا يوجد سبب معين للإصابة بارتفاع ضغط الدم، فقد يكون بسبب العادات الغذائية أو نتيجة بعض الأمراض والمشاكل الصحية مثل:
- داء السكري.
- أمراض الكلى.
- ضيق في الشرايين.
- الذئبة الحمراء.
- نشاط أو خمول في الغدة الدرقية.
- السمنة.
- اضطراب النوم.
لكن توجد هناك عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بضغط الدم مثل:
- وجود تاريخ عائلي.
- التقدم بالعمر، أكبر من 65 سنة.
- الاستهلاك العالي للملح.
- الاستهلاك العالي للكافيين. لتفاصيل أكثر ، إليك دليل القهوة.
- التدخين.
- عدم ممارسة.
ما هي طرق التشخيص؟
عادةً لا تظهر أي أعراض لارتفاع ضغط الدم والطريقة الوحيدة لمعرفة إذا كنت مصاباً أم لا عن طريق فحص ضغط الدم بشكل دوري.
يتم فحص ضغط الدم للبالغين الأصحاء (أكبر من 40 سنة) مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات. بينما الأشخاص المعرضين أكثر للإصابة يتم فحصهم مرة واحدة كل سنة.
معدل قراءات ضغط الدم:
| فئة ضغط الدم | الانقباضي العدد العلوي
(ملم زئبق) |
الانبساطي العدد السفلي
(ملم زئبق) |
| ضغط دم مثالي | أقل من 120 | أقل من 80 |
| طبيعي | 120 – 129 | 80 – 84 |
| مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط | 130-139 | 85 – 89 |
| ضغط دم مرتفع (المرحلة الأولى) | 140 – 159 | 90 – 99 |
| ضغط دم مرتفع (المرحلة الثانية) | 160 – 179 | 100 – 109 |
| ضغط دم مرتفع (المرحلة الثالثة) | أعلى من 180 | أعلى من 110 |
فحص ضغط الدم في المنزل:
تشير بعض الإرشادات والتوصيات العامة إلى قياس ضغط الدم بشكل دوري وبانتظام في المنزل، عند قياس ضغط الدم يجب عليك:
- تجنب شرب الكافيين قبل 30 دقيقة من القياس.
- اجلس بهدوء وتنفس بعمق لمدة خمس دقائق مع دعم الظهر والساقين.
- اجعل الكوع بالقرب من مستوى القلب.
ماهي طرق علاج ارتفاع ضغط الدم؟
تعتمد طرق العلاج على الالتزام بتناول الأدوية وتغيير نمط الحياة بجعله أكثر صحة عن طريق:
- فحص ضغط الدم بانتظام
- اتباع حمية غذائية منخفضة الملح والدهون
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب استهلاك الكحول
- ممارسة الرياضة. لتفاصيل أكثر إليك دليل تحرك لك وللحياة.
- تجنب التدخين. لتفاصيل أكثر إليك دليل الإقلاع عن التدخين.
- تجنب التوتر
ماهي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟
هناك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وتشمل:
- تجنب السمنة
- تقليل من استهلاك الملح
- ممارسة الرياضة
ماهي مضاعفات الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
يؤدي ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر دون تحسين نمط الحياة أو الالتزام بالأدوية إلى مضاعفات مثل:
- فشل القلب.
- الذبحة الصدرية.
- السكتة الدماغية.
- الفشل الكلوي.
- مرض الشرايين الطرفية.
- تمدد الأوعية الدموية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب عند حدوث أحد هذه الأعراض أو استمرار ارتفاع ضغط الدم دون تحسن:
- آلام في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- تذبذب في الرؤية.
- صداع حاد.
- صعوبة في الكلام.
الأسئلة الشائعة:
هل التوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
يفرز الجسم بعض الهرمونات حينما يشعر بالتوتر، هذه الهرمونات تزيد من نبضات القلب لفترة زمنية مؤقتة فتسبب ارتفاع ضغط الدم.
هل يوجد علاج لضغط الدم؟
لا يوجد علاج فوري لارتفاع ضغط الدم المزمن، ولكن هنالك بعض الأدوية التي تساعد في التحكم في ضبط مستوى ضغط الدم بشكل طبيعي.
تم التحديث في:
04/05/2023 
نشر في:
