ستساعدك هذه الصفحة على إجابة تساؤلاتك
ما هي آلام الظهر؟
يشير ألم الظهر إلى الألم الذي قد يشعر به الشخص في الظهر أو العمود الفقري وتعتبر مشكلة شائعة جداً خاصة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 25 عام او أكثر
يمكن تصنيف آلام الظهر في فئات مختلفة:
-
- (العمود الفقري القطني) وعظمة العصعص : حيث يشير ألم أسفل الظهر إلى الألم الذي يشعر به الجزء السفلي من العمود الفقري
- (العمود الفقري الصدري) حيث تؤثر على الجزء العلوي من الظهر
- (العمود الفقري العنقي): وهو يؤثر على الجزء القريب من الرقبة
يعاني الأشخاص من آلام الظهر بطرق مختلفة، بعض الأشخاص بألم حاد وآخرون يشعرون تقلصات أو بتصلب في الفقرات، أو صعوبة في الالتفاف أو الانحناء في اتجاهات معينة.
في بعض الحالات، مثل عرق النسا، يمكن أن ينتقل الألم لأسفل إحدى الساقين أو كلتيهما.
ما هي أسباب آلام الظهر؟
تنتج آلام الظهر عن مجموعة من العوامل مثل:
- وضعية الظهر الخاطئة.
- ضعف في عضلات الظهر والبطن.
- نتيجة شد عضلي أو تشنج.
- ضغط إضافي على العمود الفقري من الجلوس لفترة طويلة – على سبيل المثال، الجلوس في المكتب.
- قلة النشاط البدني.
- الوزن الغير صحي.
وهناك حالات مرضية معينة تسبب آلام الظهر، مثل:
- التهاب فقرات الظهر.
- الانزلاق الغضروفي.
- كسور في عظام الظهر.
- تضيق في قناة الحبل الشوكي.
- أورام أو تكتلات تقوم بالضغط على الحبل الشوكي.
كيف يتم التعامل مع ألام الظهر؟ نصائح قد تساعدك في تقليل آلام الظهر.
تشمل طرق إدارة آلام الظهر ما يلي:
- الحفاظ على النشاط: حاول العودة إلى بعض النشاطات البدنية أو العمل المنتظم في أسرع وقت ممكن. ظهرك مصمم للحركة، لذا لا تريح ظهرك لأكثر من يوم أو يومين.
- الأدوية: الأدوية الشائعة لتسكين الآلام مثل مضادات الالتهاب غير الستيرودية موضعياً كالجل أو أدوية عن طريق الفم.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي المؤهل أن يقترح لك بعض التمارين للحفاظ على ظهرك.
- برامج التدريب أو التمارين المستهدفة: أي تمرين تستمتع به يمكن أن يساعد في التحكم في آلام الظهر. ومن الأمثلة على ذلك تمارين البيلاتس.
- الوخز بالإبر: تشير بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف من آلام الظهر، ولكن ليس من الواضح مدى فعاليتها على المدى الطويل.
- العلاج بواسطة مقومين العظام أو أخصائيين تقويم العظام.
لا ينصح باستخدام مسكنات الألم القوية لآلام الظهر، حيث تظهر الأبحاث أن مسكنات الألم القوية لا تقدم فائدة تذكر ويمكن أن تسبب آثاراً جانبية مثل النعاس أو التخدير أو اعتياد الجسم عليها.
إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر ولم يكن الدواء الحالي الخاص بك يعمل بشكل كافٍ، فتحدث إلى طبيبك حول خطة العلاج المناسبة لك.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من آلام الظهر وفقدت الإحساس أو الحركة في أطرافك أو كنت تواجه مشاكل في التحكم في التبرز أو التبول، اتصل بالطوارئ على الفور.
يجب أن ترى طبيبك للحصول على مزيد من النصائح إذا كان يوجد لديك:
- ألم يزعجك.
- ألم ظهرك لا يتحسن بعد بضعة أسابيع أو يزداد سوءاً.
- لديك أعراض مثل فقدان الوزن، وخز أو تنميل في الساقين، أو مشاكل في السيطرة على التبول أو التبرز.
- لديك هشاشة في العظام.
- إذا كنت أصبت بالسرطان من قبل، أو معرض للإصابة بالعدوى، أو تستخدم الأدوية عن طريق الوريد.
- إذا كان لديك حرارة أو تعرق بالليل.
الأسئلة الشائعة:
أنا أعاني من آلام في الظهر، هل هذا يعني أنني مصاب بانزلاق غضروفي أو تضيق في قناة الحبل الشوكي؟
لا، قد تكون مشاكل آلام الظهر مجرد شد في العضلات وخاصةً إذا كانت آلام الظهر غير مزمنة وحدثت بعد مجهود كبير أو حركة خاطئة أدت إلى آلام في الظهر ويمكن علاجها بالمسكنات.
ما هو عرق النسا، أنا أعاني من آلام في الظهر هل يعني أنني مصاب به؟
عرق النسا هو آلام تكون في الجزء الذي يكون على امتداد العصب الوركي والذي يبدأ من أسفل عمودك الفقري (القطنية) ويمر بالمؤخرة والجانب الخلفي من الفخذ والساق والقدم.
ليست كل أسباب آلام الظهر قد تسبب عرق النسا إلا في حال كان هناك مشكلة تقوم بالضغط أو تسبب التهاب في العصب الوركي.