في هذه الصفحة تجد كل ما تبحث عنه فيما يخص الاضطراب العاطفي الموسمي
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟
هو نوع من الاكتئاب يحدث بسبب تغير في الفصول، يتطور الاضطراب العاطفي الموسمي عادة في الخريف والشتاء، ثم يختفي في فصلي الربيع والصيف.
ما هي أعراض الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي؟
- الشعور بالحزن.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كان يتمتع بها.
- تغيرات في الشهية، عادةً ما تزداد خصوصاً لتناول الكربوهيدرات.
- تغير في النوم; عادةً ما تزيد ساعات النوم.
- فقدان الطاقة أو زيادة التعب على الرغم من زيادة ساعات النوم.
- زيادة في النشاط البدني غير الهادف (على سبيل المثال، عدم القدرة على الجلوس بلا حراك، والسرعة، وفرك اليدين) أو بطء الحركات أو الكلام.
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب.
- صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
- أفكار الموت أو الانتحار.
ما هي أسباب الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي؟
السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي غير مفهوم تماماً، ولكنه غالباً ما يرتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال أيام الخريف والشتاء.
ما هي طرق التشخيص؟
قد يكون من الصعب تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي لأن هناك العديد من أنواع الاكتئاب الأخرى لها أعراض مشابهة. كما قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تدرك أنت وطبيبك أن أعراضك تشكل نمطاً منتظماً.
يمكن تأكيد تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في حال:
1- يحدث الاكتئاب الخاص بك في وقت مماثل من كل عام لمدة سنتان على الأقل.
2- فترات الاكتئاب تليها فترات بدون اكتئاب.
ما هي طرق علاج الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يتم العلاج بعدة إجراءات او حسب ما تقتضيه الحاجة وقد تتضمن ما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس أو استخدام العلاج الضوئي.
- قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب.
- جلسات علاج معرفي سلوكي.
- ممارسة الرياضة.
- عادةً ما تتحسن الأعراض بشكل عام من تلقاء نفسها مع تغير الموسم، ولكن يمكن أن تتحسن الأعراض بسرعة أكبر مع العلاج.
ما هي طرق الوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي؟
لا يوجد طريقة معينة للوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لإدارته بشكل أفضل أو حتى منعه من العودة مثل:
1- قضاء بعض الوقت في الخارج كل يوم، حتى لو كان الجو غائماً. يمكن أن يساعدك ضوء النهار على الشعور بالتحسن.
2- تناول نظاماً غذائياً متوازناً.
3- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
ما هي مضاعفات الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي؟
يمكن أن تشمل المضاعفات:
- الانسحاب الاجتماعي.
- استخدام الممنوعات.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل القلق أو اضطرابات الأكل.
- أفكار أو سلوكيات انتحارية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كانت لديك أعراض لا تختفي وتؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تراجع الطبيب.
الأسئلة الشائعة
- هل يمكن أن يصاب بالاضطراب العاطفي الموسمي في الصيف؟
يصاب بعض الأشخاص بنوع نادر من الاضطراب العاطفي الموسمي يسمى “اكتئاب الصيف”. يبدأ في أواخر الربيع أو أوائل الصيف وينتهي في الخريف. إنه أقل شيوعا من الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يميل إلى الظهور خلال فصل الشتاء.
- من هو المعرض لخطر الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)؟
الاضطراب العاطفي الموسمي أكثر شيوعاً لدى الشباب والنساء. وأيضا:
1- من لديه اضطراب مزاجي آخر، مثل اضطراب الاكتئاب الشديد أو اضطراب ثنائي القطب.
2- من لديه أقارب يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي أو غيره من أشكال الاكتئاب أو حالات الصحة العقلية.
3- من يعيش في المناطق الغائمة.
تم التحديث في:
19/06/2023 
نشر في:
