ستساعدك هذه الصفحة على إجابة تساؤلاتك..
ما هو الخفقان؟
هو الشعور بتسارع نبضات القلب بشكل منتظم أو غير منتظم، ودقات القلب السليمة تتراوح ما بين ٧٠ إلى ١٠٠ دقة في الدقيقة الواحدة للشخص البالغ.
يعتبر خفقان القلب من الأمور الطبيعي حدوثها عند ممارسة بعض التمارين الرياضية أو تناول بعض الأدوية التي تحفز تسارع النبضات، ولكن إذا استمر الخفقان لساعات طويلة أو تكرر بشكل دائم، أو كنت تعاني من مشاكل في القلب ينصح دائماً بزيارة الطبيب.
يمكن الإحساس بالخفقان في الحلق والرقبة وهو شعور بزيادة أو اضطراب في النبضات.
ما هي أسباب خفقان القلب؟
توجد هنالك عدة أسباب (محفزات) للخفقان
1- محفزات العادات اليومية ,تجنبك لهذه المحفزات تقيك من الشعور بالخفقان مثل:
- النوم غير الكافي.
- الاستهلاك العالي للكافيين مثل: القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة.
- التدخين.
- ممارسة الرياضات العنيفة.
- الأكل الحار.
2- المحفزات النفسية :
أيضاً الخفقان يكون بسبب محفزات نفسية. فينصح بممارسة تمارين التنفس للتعامل مع نوبات الهلع، القلق، التوتر.
الأدوية:
هنالك بعض الأدوية التي تسبب خفقان مثل:
- بخاخات الربو.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- المضادات الحيوية.
- مضادات الهيستامين.
- أدوية الرشح والزكام، خاصة التي تحتوي على مادة السودوإفدرين.
مشاكل أخرى تسبب الخفقان:
- نشاط الغدة الدرقية.
- انخفاض في مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- فقر الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
- عند استمرار الخفقان بدون مسببات فسيولوجية أو دوائية.
عند وجود أعراض أخرى مثل:
كيف تتعامل مع الخفقان؟
هناك بعض الطرق تساعد في التخفيف من مشكلة الخفقان مثل:
- ممارسة الهوايات للتخفيف من التوتر.
- تجنب الضغوطات النفسية.
- التقليل من شرب الكافيين مثل: القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة.
- الإقلاع عن التدخين لتفاصيل أكثر إليك دليل الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الأطعمة المحفزة للخفقان مثل: الأكل الحار، والبهارات.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري.
الأسئلة الشائعة
هل الخفقان أحد علامات السكتة القلبية؟
بعض المسببات تكون متعلقة بمشاكل في القلب مثل: السكتة القلبية، تضخم في عضلة القلب، عيوب خلقية، القيام بإجراء تدخل جراحي.
أيضاً بعض التغيرات الهرمونية لدى النساء تسبب الخفقان مثل: الدورة الشهرية، الحمل، سن اليأس، لكن تعتبر هذه التغيرات طبيعية ومؤقتة لا تستدعي القلق.