من خلال هذه الصفحة سيتم الإجابة عن تساؤلاتك حول رعاية مرضى الروماتيزم في الشتاء
رعاية مرضى الروماتيزم في الشتاء:
تعد العناية بمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي في فصل الشتاء أمرًا بالغ الأهمية، حيث يؤثر الطقس البارد بشكل كبير عليهم بسبب التحديات الجوية، والصحية التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، ويمكن أن تسهم الرعاية الجيدة في تحسين جودة حياة المرضى، وتخفيف آلامهم.عن طريق تعديل نمط حياتهم؛ للتكيف مع هذه الظروف، وتحسين حالتهم الصحية.
ما هي التحديات المرتبطة بمرض الروماتيزم في الشتاء؟
يؤثر الشتاء على مرضى الروماتيزم بسبب عدة عوامل، وتشمل:
- البرودة: انخفاض درجات الحرارة يسبب تقلص الأنسجة، والأوتار، والمفاصل، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم، والتيبس. فالبرد يمكن أن يحد من مرونة المفاصل، ويزيد من صعوبة الحركة.
- التغيّرات في الضغط الجوي: يحدث انخفاض في الضغط الجوي خلال الطقس البارد، أو الأمطار، مما يؤدي إلى زيادة سمك السائل في المفاصل، ويزيد من الشعور بالألم، والتيبس.
- نقص النشاط البدني: خلال الشتاء، يميل الناس إلى تقليل مستوى نشاطهم البدني بسبب الطقس البارد، ويؤدي إلى ضعف العضلات، والمفاصل، مما يزيد من الألم.
- الرطوبة: في بعض الحالات، يمكن للرطوبة المرتفعة أن تؤثر أيضًا على المفاصل، مما يؤدي إلى زيادة التورم، والألم لدى مرضى الروماتيزم.
كل هذه العوامل تؤدي إلى تفاقم الأعراض في فصل الشتاء.
ما هي طرق الوقاية من الأعراض لمرضى الروماتيزم في الشتاء؟
تساعد بعض الإجراءات في الوقاية من تفاقم الأعراض في الشتاء، وتشمل:
- ارتداء الملابس الدافئة، حيث أن الدفء يساعد في تقليل التصلب، كما يجب حماية اليدين، والقدمين، والرأس، حيث يفقد الجسم حرارته بسهولة في هذه المناطق.
للبقاء دافئًا في الأيام الباردة، ينصح بارتداء:
- قبعة.
- وشاح.
- قفازات ذات أصابع مغلقة.
- جوارب دافئة.
- أحذية مقاومة للماء.
- التقليل من التوتر، حيث أن التوتر قد يزيد من شدة الأعراض، لذا من المهم العثور على طرق للاسترخاء مثل: التأمل، وغيره.
ما هي المفاهيم الخاطئة حول رعاية مرضى الروماتيزم في الشتاء؟
- الراحة التامة هي الحل الأفضل
الحقيقة:
قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التصلب وضعف العضلات. وينصح بتدليك المفاصل؛ لتخفيف الألم.
- يجب تجنب الخروج في الأيام الباردة تمامًا
الحقيقة:
يمكن أن تساعد الأنشطة الخفيفة في الهواء الطلق ذي البرودة المعتدلة، مثل: المشي، في الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات، بشرط اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد البرد.
الأسئلة الشائعة:
- ما هي الإرشادات الأساسية لمرضى الروماتيزم في الشتاء؟
- من الضروري المحافظة على نمط حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وشرب الماء بشكل كافٍ وتناول الأدوية إن وجد.
- متى يجب مراجعة المختصين؟
- ينصح الالتزام بالمتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وضبط الأدوية إذا لزم الأمر، خاصة في موسم الشتاء عندما تزداد الأعراض.
- هل هناك أطعمة معينة يُنصح مرضى الروماتيزم تناولها في الشتاء؟
- ينصح بشكل عام اتباع نمط غذائي، صحي، لمرضى الروماتيزم طوال أيام السنة، بعض الأطعمة بشكل خاص، مفيدة لالتهابات المفاصل، كالتي تحتوي على أحماض أوميغا-3 (مثل السلمون)، والفاكهة، والخضراوات الطازجة، تساعد في تقليل الالتهاب، وتقوية جهاز المناعة.
تم التحديث في:
24/12/2024 
نشر في:
