المواضيع الصحية

ستساعدك هذه الصفحة في الإجابة عن تساؤلاتك عن رعشة اليدين

ما هي رعشة اليد؟

رعشة اليد هي: حركة غير إرادية متكررة، وتلقائية يمكن أن تكون الحركة خفيفة وتحدث بشكل طبيعي بسبب الإجهاد وكثرة تناول الكافيين أو تكون الحركة شديدة ومرتبطة بحالات مرضية مثل: مرض باركنسون، أو التصلب المتعدد وتوثر على جودة حياة الشخص، وتعطل المهام اليومية مثل: الأكل، والشرب.

ما هي أسباب رعشة اليد ؟ 

1. التقدم بالعمر.

1. كثرة شرب المنبهات.

• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى تهيج الأعصاب، وبالتالي رعشة اليدين.

1. التوتر والقلق.

• يزيد القلق والتوتر من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب رعشة اليدين.

1. اختلاف درجة الحرارة.
2. الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
3. الحالات الصحية:

• مرض باركنسون.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• فشل الكبد.
• مرض التصلب اللويحي.
• مرض شلل الرعاش.
• مرض هنتنغتون.
• التوتر العضلي.
• إصابات الدماغ أو السكتة الدماغية.

كيف يتم التعامل مع رعشة اليدين؟

غالبًا لا يحتاج إلى علاج، ولكن عند زيادة رعشة اليدين يمكنك زيارة الطبيب لوصف العلاج المناسب.

1. تحسين نمط الحياة، من خلال:

• التوقف عن التدخين.
• تقليل شرب المنبهات.

1. إدارة القلق والضغوطات من خلال:

• ممارسة التمارين الرياضية مثل: التمارين الهوائية: الجري، المشي، السباحة. وتمارين المقاومة (رفع الأوزان).
• التغذية المتكاملة المتوازنة.
• السيطرة على التوتر والقلق.
• وضع خطة للإدارة المالية.
• اكتساب هوايات جديدة.
• العلاج المعرفي السلوكي، وهو: العلاج بالحديث، يساعد على إدارة الأفكار والمشاعر، والتصرفات، وتحسين جودة الحياة.

1. احرص على استشارة الطبيب إذا كنت تعتقد أن الأدوية هي سبب رعشة اليدين، لكن لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة،
2. إذا كان سبب الرعشة أحد الأمراض فاتبع إرشادات الطبيب، والعلاجات الموصوفة لتقليل رعشة اليدين.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

تحتاج إلى زيارة الطبيب لتطمئن على صحتك، في حال:

1. استمرار رعشة اليدين لعدة أسابيع.
2. يؤثر على أنشطتك اليومية مثل: الشرب، والأكل.
3. ظهور أعراض أخرى مع رعشة اليدين، كالتعرق الشديد، أو زيادة نبضات القلب

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين رعشة اليدين بسبب مرض باركنسون والأسباب الأخرى؟

في مرض باركنسون تكثر رعشة اليدين عند الراحة، وعدم استخدامها، وتقل عند استخدام الجزء المصاب.  وتكثر رعشة اليدين عند استخدام اليدين، وتقل في وقت الراحة للأسباب الأخرى غير باركنسون.

ما الفرق بين رعشة اليدين الطبيعية ورعشة اليدين المرضية؟

تحدث رعشة اليدين الطبيعية بسبب الإجهاد، والقلق، وانخفاض سكر الدم، والإفراط في تناول الكافيين. أما رعشة اليدين المرضية ترتبط ببعض الأمراض، مثل: مرض باركنسون، أو التصلب المتعدد، أو السكتة الدماغية، أو إصابات الدماغ، أو بعض الأمراض الوراثية.

تتميز رعشة اليدين الطبيعية بحركة خفيفة وغير ملحوظة غالبًا، وتزداد مع الحركة أو الإجهاد، وتختفي عند الراحة أو النوم وعادةً لا تؤثر على الأنشطة اليومية. أما رعشة اليدين المرضية تتميز بحركة واضحة، وتوجد عند الحركة أو الراحة، وتؤثر على الأنشطة اليومية من خلال بطء الحركة، وتصلب العضلات، ومشاكل في التوازن، أو تغيرات في الكلام.

لا تحتاج رعشة اليدين الطبيعية إلى علاج ولكن يمكن تخفيفها من خلال تعديل نمط الحياة مثل: تقليل الكافيين، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والنوم الكافي. أما رعشة اليدين المرضية تحتاج إلى علاج المرض أو إدارته من خلال الأدوية.