في هذه الصفحة تجد كل ما تبحث عنه فيما يخص ألم العصب الوركي (عرق النسا)
ما هو ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
يعتبر العصب الوركي أطول عصب في الجسم يمتد من أسفل العمود الفقري (داخل الحبل الشوكي) إلى الورك ويصل خلف الساقين والقدمين.
ألم العصب الوركي يحدث عندما يكون هناك ضغط أو تهيج على العصب الوركي ينتج عنه ألم ينتقل من الورك أو الظهر إلى الساق والقدم غالباً ما يستمر من ٤-٦ أسابيع أو أكثر.
ما هي أعراض الإصابة بألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
عندما تشعر في:
- ألم حاد ومزعج.
- تنميل.
- ضعف.
- وخزات.
في منطقة الورك والمنطقة الخلفية للساق والقدم وأصابع القدم.
- ألم في أسفل الظهر.
و قد تشتد الأعراض في وقت الليل وعند الحركة والعطاس أو السعال أو عند قضاء الحاجة.
ما هي أسباب الإصابة بألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
- الانزلاق الغضروفي بين فقرات العمود الفقري مسبباً انتفاخات بين الفقرات تضغط على العصب الوركي وهو من الأسباب الأكثر شيوعاً.
- إصابة بالظهر.
- تضيق في الحبل الشوكي وهي المنطقة التي تمر من خلالها الأعصاب مسبباً ضغط على العصب الوركي.
- انزلاق فقرات العمود الفقري مسبباً ضغط على الأعصاب التي تمر بين الفقرات.
- ضغط العضلة الكمثرية في الحوض وبداية الفخذ على العصب الوركي (Piriformis syndrome)
- نتوءات في العمود الفقري.
العوامل التي قد تزيد من خطر الاصابة بألم العصب الوركي:
- العمر، الأشخاص بعمر ٣٠ إلى ٥٠ هم أكثر شيوعاً للإصابة بعرق النسا.
- حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ.
- الاجهاد.
- السمنة والتي من الممكن تضع ضغطاً على العصب الوركي.
- الجلسة الطويلة بشكل غير صحيح.
- داء السكري، الذي من مضاعفاته اعتلال الأعصاب.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
ما هي طرق تشخيص ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
يقوم الطبيب بأخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحص السريري كما قد يقوم بطلب إجراءات إضافية حسب ما تقتضيه الحاجة مثل:
- فحص العمود الفقري.
- الأشعة السينية أو أشعة الرنين المغناطيسي.
- تحاليل دم مخبرية.
ما هي طرق علاج مرض ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
يتم العلاج بعدة إجراءات او حسب ما تقتضيه الحاجة وقد تتضمن ما يلي:
- مسكنات الألم.
- مضادات الالتهاب.
- تمارين مع العلاج الطبيعي على حسب المسبب لعرق النسا. تهدف إلى تخفيف الضغط على العصب الوركي مثل: تمارين التمدد لعضلات الأرداف والفخذين بالإضافة إلى تمارين خاصة بالظهر. وتجنب التمارين التي تزيد من الألم مثل: الجري وركوب الدراجة.
- حقن الستيرويد.
- تجنب الجلسة الطولية على الكرسي وحاول أن تغير وضعيتك لتخفيف الضغط من الورك على العصب.
- الجراحة في بعض الحالات لكن ٩٠ %من الأشخاص تتحسن حالتهم دون الحاجة من الجراحة.
إذا كانت الأعراض خفيفة من الممكن أن تتحسن خلال أيام بدون علاج محدد ولكن غالباً ما يخف الألم بعد ٤-٦ أسابيع إلا أنه في بعض الحالات قد يستمر أكثر.
ماهي طرق الوقاية من ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
- تخفيف الوزن من خلال الرياضة والغذاء الصحي.
- تجنب الإصابات العمود الفقري.
- تجنب الجلسة لفترة طويلة بشكل دائم.
- حافظ على الجلسة الصحيحة.
ما هي مضاعفات ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
- تفاقم الأعراض.
- ضعف مستمر في الساق.
- تنميل مستمر في الساق.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كان:
- الألم يزداد سوءاً.
- الألم يعيقك من عمل مهامك اليومية.
- الألم في كلا الجهتين من الجسم.
- الضعف أو التنميل شديداً في كلا الساقين.
- هناك تنميل في منطقة الأعضاء التناسلية أو في منطقة الشرج.
- إذا كانت الخيارات العلاجية غير فعالة.
- إذا كنت تواجه صعوبة أو ألم عند التبول.
- احمرار أو انتفاخ في الظهر.
الأسئلة الشائعة:
هل يصيب عرق النسا كلا الجانبين من الجسم؟
في الغالب يكون الألم في جانب واحد من الجسم إما الأيسر أو الأيمن ولكن في بعض الحالات قد يصيب الجانبين.
ما هي طرق التعايش مع ألم العصب الوركي (عرق النسا)؟
- الحرص على اتباع تعليمات الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي.
- مارس التمارين التي تناسب حالتك الصحية مثل: تمارين التمدد.
- أحرص على الجلوس بشكل صحيح.
- أحرص على الوضعية الصحيحة عند الوقوف والجلوس ورفع الأشياء.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
تم التحديث في:
30/03/2023 
نشر في:
