المواضيع الصحية

سيساعدك هذا الموضوع على التعرف عن قياس ضغط الدم وكيف تستعد له

ما هو قياس ضغط الدم؟

يعتبر قياس ضغط الدم من الفحوصات الدورية، وارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي غالباً لا تظهر عليها أي أعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصاباً أم لا تتم إلا عن طريق فحص ضغط الدم بشكل دوري. 

قراءات ضغط الدم:

متى يتم إجراء قياس ضغط الدم؟

تكمن أهمية قياس ضغط الدم بشكل دوري لمعرفة مدى نسبة التعرض الى الإصابة بأمراض ضغط الدم لذا، ينصح بقياس ضغط الدم من عمر 18 سنه فما فوق، وتعتمد القراءات والنتائج بناءً على الحالة الصحية ونمط حياة الشخص.

• للأصحاء ينصح بفحص للكوليسترول من سنتين إلى كل 5 سنوات.
• وسنوياً، يجب قياس ضغط الدم، في حال وجود أحد هذه العوامل:
• 40 سنه وما فوق. 
• زيادة في الوزن أو السمنة.
• تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة بأحد الأمراض المزمنة مثل: السكري أو امراض القلب.
• استعمال بعض الأدوية مثل: حبوب منع الحمل.

بإمكانك تقليل نسبة الخطورة بالإصابة بارتفاع ضغط الدم وذلك عن طريق:

• اتباع نمط غذائي صحي.
• زيادة النشاط الحركي.
• الإكثار من أكل الفواكه، والخضروات.
• تقليل استهلاك الملح..
• تقليل الاستهلاك من الكفايين
• ترك التدخين.
• والتوقف عن شرب الكحول.

كيف تستعد لقياس ضغط الدم؟

عند قياس ضغط الدم يجب عليك:

• تجنب شرب الكافيين والأكل قبل 30 دقيقة من القياس.
• اجلس بهدوء وتنفس بعمق لمدة خمس دقائق مع دعم الظهر والساقين.
• اجعل الكوع بالقرب من مستوى القلب.
• افراغ المثانة قبل الذهاب للفحص.
• أخبر الطبيب عن الأدوية التي تتناولها في الوقت الحالي.
• أخبر الطبيب عن أي مشاكل طبية تعاني منها.

ولتفاصيل أكثر عن قياس ضغط الدم و الفحوصات الأخرى أقرأ دليل الفحوصات الشاملة .