المكملات الغذائية

تعرف من خلال هذا الموضوع على مكمل التوت البري، لكن تذكر أن النظام الغذائي الصحي المتوازن يوفر احتياج الجسم بشكل طبيعي

ما هو مكمل التوت البري؟

يُعرف التوت البري باستخداماته المتعددة منذ القدم في المجالات الطبية، و يتميز بفعاليته في الوقاية من التهابات المسالك البولية (UTIs)، حيث يحتوي التوت البري على مركبات كيميائية، مثل: حمض الساليسيليك، التي تساعد في تقليل كمية البكتيريا التي تلتصق بجدران المثانة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

ما هي مصادر مكمل التوت البري؟

يشيع استخدام التوت البري كغذاء، أو بهار في الطبخ، ويوجد التوت البري في أشكال تجارية متعددة، بما في ذلك مشروب الفاكهة، أو بشكل مركز في أقراص، أو كبسولات، أو كأحد مكونات المكملات الغذائية متعددة المكونات.

ما هو حدّ استخدام مكمل التوت البري؟ 

يستهلك التوت البري عادة في النظام الغذائي من خلال: العصائر، والهلام، والصلصات،

تمت دراسة عصير التوت البري، ومركّز العصير، والمستخلص المجفف في حالات التهابات المسالك البولية، ومع ذلك، هناك نقص في الاتساق في كمية، ونظام الجرعات في الدراسات. يتوفر مستخلص التوت البري المركّز على شكل أقراص، وكبسولات، وقد استخدمت جرعات تتراوح من 600 ملغ إلى أكثر من 1200 ملغ / يوم في جرعات مقسمة، في الدراسات المتعلقة بالتهابات المسالك البولية، و للوقاية من التهابات المسالك البولية بعد القسطرة، أثناء جراحة أمراض النساء، تم استخدام مستخلص التوت البري 360 ملغ (بروانثوسيانيدين 36 ملغ) مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع.

يجب تجنب إعطاء الأطفال مكملات التوت البري، ولكن يمكن استبدالها بعصير التوت البري، الذي يعد آمنًا للأطفال في الشرب.

ما هي آثار زيادة استهلاك مكمل التوت البري؟

يعد مكمل التوت البري آمنا لمعظم البالغين. حيث يُستهلك بشكل شائع في الأطعمة، ومع ذلك، قد يؤدي شرب كميات كبيرة من عصير التوت البري إلى بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب خفيف في المعدة، والإسهال، وحصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.

الأسئلة الشائعة:

ما هي الاحتياطات، قبل استخدام مكمل التوت البري؟

تعد مكملات التوت البري آمنة لمعظم الناس، ولكن هناك بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار:

• الآثار الجانبية والتفاعلات: قد تسبب مكملات التوت البري آثارًا جانبية، أو تفاعلات مع بعض المكملات الغذائية، أو الأدوية الأخرى. لذا، يجب تناولها بحذر، وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.
• الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل، والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات، بما في ذلك مكمل التوت البري. لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدامه بكميات كبيرة خلال الحمل، أو الرضاعة، لذا يُفضل الالتزام بكميات معتدلة من الطعام.
• حصوات الكلى: يحتوي مكمل التوت البري على مستويات عالية من الأوكسالات، وهي مواد كيميائية قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، يجب عليك تجنب مكمل التوت البري، واستشارة طبيبك للحصول على العلاج المناسب.
• حساسية الأسبرين: الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين قد يكونون أيضًا عرضة للحساسية من مكمل التوت البري ؛لأنه يحتوي على كميات كبيرة من حمض الساليسيليك الذي يشبه الأسبرين.
• مرض السكري: إذا كنت مصابًا بالسكري، فمن الأفضل اختيار منتجات التوت البري المحلاة بالمحليات الصناعية، لأن بعض منتجات ومكملات التوت البري قد تحتوي على سكر إضافي. استشر طبيبك قبل تناول مكملات التوت البري؛ لتفادي أي مشكلات صحية محتملة.

ما هي استخدامات مكمل التوت البري؟

• الوقاية من التهابات المسالك البولية: يمكن أن يساعد التوت البري في الوقاية من عدوى المسالك البولية، خصوصًا للنساء اللواتي يعانين من التهابات متكررة. ولكن، التوت البري ليس فعالًا في علاج العدوى بعد أن تكون البكتيريا قد التصقت بالفعل بالمسالك البولية. لذلك؛ يعد التوت البري مفيدًا أكثر، كوسيلة للوقاية من التهابات المسالك البولية بدلاً من علاجها، ويجب استخدام المضادات الحيوية التقليدية لعلاج العدوى.
• قرحة المعدة: يساعد في منع البكتيريا المسببة لجرثومة المعدة، من الالتصاق بجدران المعدة. إذن تناول مكملات التوت البري له دور في الوقاية من قرحة المعدة.

هل يتعارض مكمل التوت البري مع الأدوية الأخرى؟

قد يتعارض مكمل التوت البري مع بعض الأدوية، مثل:

• لوارفارين (الكومادين): قد يزيد مكمل التوت البري من خطر النزيف إذا كنت تتناول الوارفارين، أو أدوية أخرى لتسييل الدم. التوت البري قد يجعل الوارفارين يبقى في الجسم لفترة أطول، لذا من الأفضل استشارة طبيبك، قبل تناول مكمل التوت البري.
• الأسبرين: يحتوي مكمل التوت البري على حمض الساليسيليك. إذا كنت تتناول الأسبرين بانتظام كمسيل للدم، أو لديك حساسية من الأسبرين، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول مكملات التوت البري.
• أدوية أخرى: قد يتفاعل التوت البري مع الأدوية التي يتم تحليلها بواسطة الكبد. فإذا كنت تتناول أي أدوية، عليك استشارة طبيبك قبل تناول مكمل التوت البري.