في هذه الصفحة تجد كل ما تبحث عنه فيما يخص الدهون الثلاثية
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون الموجودة في الجسم. فإذا إذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر من السعرات التي تحرقها فإن هذه السعرات الحرارية الزائدة جسمك يخزنها على هيئة دهون ثلاثية. وعندما يحتاج جسمك إلى الطاقة، فإنه يطلق هذه الدهون الثلاثية.
ماهي أعراض الإصابة بالدهون الثلاثية؟
في الغالب لا تظهر أعراض واضحة تؤكد الإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية، إلا إذا ظهرت مشاكل صحية أخرى مرتبطة به كالأزمة القلبية، ومن أعراضها الشعور بألم في الصدر، والغثيان والتعب الشديد.
ماهي أسباب الإصابة بالدهون الثلاثية؟
- استهلاك سعرات حرارية فوق الحاجة.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- التدخين.
- فرط استهلاك الكحول.
- اضطرابات الغدة الدرقية (قصور او نشاط الغدة)
- السكري من النوع الثاني.
- أمراض الكبد أو الكلى.
- التأثير الجانبي لبعض الأدوية.
- بعض الاضطرابات الوراثية، مثل فرط كوليسترول الدم العائلي.
- متلازمة التمثيل الغذائي، أو متلازمة الأيض.
ما هي طرق التشخيص؟
يتم تشخيص الدهون الثلاثية عن طريق اختبار قياس الدهون الثلاثية يتم عن طريق أخذ عينة من الدم بعد صيام 12 ساعة،
| تصنيف الدهون الثلاثية | مستوى الدهون |
| طبيعي | أقل من ١٥٠ ملجم/ديسيلتر |
| حد الإرتفاع الطبيعي | 150-199 ملجم/ديسيلتر |
| عالٍ | 200-499 ملجم/ديسيلتر |
| عالٍ جدًّا | 500 ملجم/ديسيلتر وأعلى |
ما هي طرق علاج الدهون الثلاثية؟
يتم العلاج بعدة إجراءات او حسب ما تقتضيه الحاجة وقد تتضمن ما يلي:
- تناول نظام غذائي صحي متوازن.
- تناول كميات أقل، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون.
- احرص على تناول الألياف.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات و دهون.
- تناول المزيد من الأسماك مثل السلمون والتونة حيث إنه يمكن للاوميغا ٣ أن تقلل مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- زيادة النشاط البدني.
- المحافظة على وزن صحي
- الإقلاع عن التدخين. لتفاصيل أكثر، إليك دليل الإقلاع عن التدخين.
- وفي بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى صرف أدوية خفض الدهون الثلاثية .
ماهي طرق الوقاية من الدهون الثلاثية؟
- ممارسة الرياضة. لمساعدتك على ذلك ، إليك دليل تحرك لك وللحياة.
- نظام غذائي متوازن.
- تجنب الكحول.
- تجنب التدخين. لتفاصيل أكثر إليك دليل الإقلاع عن التدخين.
- المحافظة على وزن صحي.
ماهي مضاعفات الدهون الثلاثية؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بـ:
- النوبات القلبية.
- السكتة الدماغية.
- أمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي.
- متلازمة التمثيل الغذائي، أو متلازمة الأيض.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يجب عليك إجراء فحص الكوليسترول الكامل والذي يتضمن تحليل الدهون الثلاثية كل ٤ إلى ٦ سنوات. ويختلف للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض القلب وهم:
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
- التدخين.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- داء السكري.
- ضغط دم مرتفع.
- العمر، الرجال الذين يبلغون من العمر 45 عامًا وأكثر والنساء الذين يبلغون من العمر 50 عاماً وأكثر، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
الأسئلة الشائعة:
ما الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكوليسترول هما نوعان مختلفة من الدهون الموجودة في الدم. الدهون الثلاثية هي السعرات الحرارية المخزنة في الجسم التي تزود الجسم بالطاقة، بينما الكوليسترول يستخدم لبناء الخلايا وبعض الهرمونات.
تم التحديث في:
22/05/2023 
نشر في:
